Как правильно чистить зубы

Казалось бы, все мы с детства знаем, как правильно чистить зубы – проснулся утром, взял в руки зубную щетку, выдавил пасту (да такую, чтобы повкуснее была) и вперед, тереть три минуты зубы щеткой. Но не многие знают, что существует множество методик, алгоритмов и нюансов в вопросе чистки зубов.

Последовательность действий

Итак, каков же алгоритм чистки зубов. На первый взгляд может показаться, что советы просты и банальны, но задумывайтесь, выполняете ли Вы всё в том же порядке, не пропускаете ли какого либо пункта.

1. Первым делом надо вымыть руки с мылом (зачем Вам лишние бактерии, правда?) и прополоскать рот теплой кипяченой водой. Не ленитесь принести воды из кухни, ведь воду из крана, к сожалению, чистой назвать нельзя.

2. Затем следует ошпарить щетку кипятком либо вымыть ее с мылом. Не пропускайте этот пункт. Просто вспоминайте о том, что всего за несколько часов на зубной щетке успевает скопиться множество болезнетворных бактерий.

3. Чистить зубы надо на протяжение трех или более минут так, как показано на картинке ниже или в видео-ролике. . Но почему же три минуты? Дело в том, что Вам необходимо сделать 300-400 чистящих движений, но чтобы избавить Вас от нудных подсчетов, ученые выяснили, сколько времени это занимает.

4. После этого нужно очистить тыльную сторону щек и язык, ведь там так же появляется налет. Используйте для этого оборотную сторону зубной щетки с ребристой поверхностью

5. Далее необходимо снова прополоскать рот водой и тщательно вымыть зубную щетку.

6. Зубную щетку надо поставить головкой вверх в стаканчик, при этом, не накрывая его сверху.